jak brac

Podstawą będzie odpowiednio dobrany trening siłowy. Bez tego niestety przytyjesz, ale głównie w brzuch. Będziesz wyglądał jak starszy pan z brzuszkiem i bez mięśni. Niestety bez odpowiedniego bodźca nie urosną one. Praca jaką wykonujesz na pewno mocno utrudnia trzymanie się diety jak i treningi. Wszystko jednak mozna pogodzić. Na pewno znajdziesz [...]

makaron z rybą??? ;/ hehe czyli że jak mam wystarczającą ilość białka w diecie to po wpc przed treningiem nie bedzie efektu?? a z tym zapotrzebowaniem to mialem watpliwości bo ciezko z masa u mnie...czytalem ze ektomorficy z moja waga to moga nawet grubo ponad 3000 kcal brac. i na koniec jaki powinien byc przyrost masy powiedzmy na tydzień?? tak [...]

[...] go - kopie sobie grob, ale to jego sprawa. drRzezio znowu przesadza, to bledne kolo brac na raz beta-mimetyki i beta-adrenolityki. Jak jestes nadwrazliwy na te pierwsze jak ja to po prostu je sobie daruj, bo razem z rozlegulowanym profilem lipidowym doporwadzilo to u mnie do powaznej arytmi, ktora leczylem pol roku. Zdrowia! mumifikato - do [...]

Dobrze scorpio ze jestes chociaz pod innym nikiem zawsze cos ciekawego wnosiles na to forum Chociaz zdazylo mi sie wchodzic z toba w pyskowki Zgadza sie flex jak mialem takie wysokie i juz zaczynalem brac clen to juz nie mierzylem bo mysle jak bedzie z 210 to sie zdenerwuje i bedzie jeszcze wieksze A z cisnieniem moim to bylo od retencji i [...]

[...] się odżywiać o określonych godzinach O to chodziło z ankietą tak? : ) Bardzo dziękuję za odpowiedź Buwiti : ) Ale przed biegiem po siłowni niczego nie jeść tak, ani nie brać żadnych węgli, białka itp.? I białko dopiero jak wrócę z biegania? Chyba będe musiał zrobić tą przerwę na powrót do domu te 20 minut : ) na pewno to w niczym nie przeszkadza?

scorcha chcialbym brac bardziej jako delikatny spalacz aczkolwiek celem jest wzrost masy, siły(przy jak najmniejszym otluszczeniu brzucha) Z tego co piszecie, mysle ze bede bralscorcha codziennie w 2 porcjach po 1 tabletce, a hmb coz - jest, znam opinie, efekt placebo tez jest wazny hehe d Jesli ktos ma jeszcze jakies sugestie to zapraszam na [...]

A jak wygląda ten eksplozywny trening nóg? wyskok dosiężny, skok głębokościowy, wyskok ze sztangą, wieloskok, skok w dal? Bez przygotowania siłowego niektóre z tych ćwiczeń mogą Ci stawy uszkodzić nieźle, plyometria to też nie takie hopsiup. Zresztą, sam sobie odpowiedziałeś na pytanie: boisz się że za dużo? To rób tylko to, co jest dla Ciebie [...]

było setki takich tematów ale spoko powiem Ci jak to masz brać. Po pierwsze Cell Pumpa przydałaby się jeszcze jedna pucha bo rozumiem, że masz jedną. DT: rano po przebudzeniu porcja CP następna przed bądz po treningu (ja brałbym przed) DNT: porcja CP rano następnie kolejna dawka po południu. Co do gainera to jest to uzupełnienie diety bo jeśli [...]

napisalem og dawkowanie, nie konkretnie w Twoim przypadku. jesli porownasz wolne aminokwasy do odzywek to po mojej wypowiedzi poprzedniej zauwazysz roznice miedzy nimi. jak zauwazyl mietki , zawodowacy raczej nie stosuja sheykow proteinowych /nie wierz wypowiedziom w gazetach/ a stosuja aminokwasy jak i inne. z przyczyn podanych powyzej. owsze m [...]

poj.ebalo was jak musisz tyle brac to wez sobie przerwe zrob moim zdaniem branie wiecej niz 150 mg to d****izm

bo kupilem odzywki takie jak , monohydrat kreatyny 500 gram , bcaa tst 400 g , carbo 2 kg , bialko 1 kg , bialko kazeinowe zostalo mi troche z 300 gram , multipack , mutant mass 1 kg mysle ze troche po tym pojdzie masy miesnnuowej + dieta i dobry trening , tylko zastanawiam sie jak to wsyztsko brac zeby wyszlo jak najlepiej

Możesz spróbować AAKG. Pompa może być, ale ja przy AAKG jej nie odczuwam. Kup sobie na początek shota AAKG z olimpu. Zobaczysz jak na Ciebie podziała, jak podziała przyjemnie to jak najbardziej możesz brać. Masa Ci po tym nie pójdzie. Będziesz miał przyjemne uczucie rozrywania skóry przez 'napompowanie' mięśni . Niektórzy pisali, że po [...]

ale jak to wszystko mam brac;)?? zalezy mi na naprawde dobrej odpowiedzi...podpowiedzi;) jak to wszystko szamac pozdrawiam wiece bo lezy wszystko

to że jest napisane tak na opakowaniu nie znaczy że masz tak brać, białko bierzesz według braków w diecie, NPB jest ok i przed snem jak najbardziej się nadaje, ale branie na oko czy to białka czy gainerów nie jest dobrym rozwiązaniem i efektów Ci nie przyniesie, postaraj się popracować nad dietą, w dziale odżywianie jest sporo tematów i wskazówek [...]

Ale ta dieta to plan, do tej pory było gorzej. Jukentmi, nie gadaj głupot bo za doping tacy goście bez pojęcia o treningu i diecie nie powinny się brać. Zgadzam się i sprostowałem, że pojęcie jakieś musi być. Może nie od razu jak PROs ale zadowalające chociaż.

Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost : 170 Staż treningowy: niski Obwód pasa 88 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower 10 km 6 dni w tyg = 60km tyg, siłownia 2x tyg , 3 razy w tyg boks Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

powinienes najpierw wrzucić ankiete działu jak masz jeszcze mono to mozesz dokupic ten nitrobolon II i brac go przed treningiem a mono po i bedzie git ;-) do tego odpowiednie odżywianie oczywiście Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-15 21:04:03

zrozumcie ze mam swoj rozsadek i wiem kiedy mam odpuscic a kiedy nie ;) nikt nie dal propozycji z antkiem nawet tak jak bym mial umrzec po tym cyklu , cykl w kazdej chwili mozna przerwac z glowa i profilaktyka mozna sie brac za takie rzeczy. nie pytal was o zdanie czy jest sens na amatorce czy nie ma itp. ] Zmieniony przez - meciarz w dniu [...]

Heh, gosciu od ktorego mialbym brac powiedzial ze klepie pierwszorzedni. Ewentualnie moze sie dogadam ze wezme jedna paczke i po 2 tygodniach zrobie sobie badanie na poziom tescia. Jak wyniki beda slabe to przeskoczyl bym na UC.

Mam Pytanie jak związany biore Cypiana długiego akurat zachorowalem przypisali mi antybioty ( choroba- coś jak angina tylko mniejszy efekt ) czy mogę się kuć i brać antybiotyk ? nazwa leku DURACEF